레몬그라스차 효능

사람들이 스트레스 받을때 자주 찾는 것 중의 하나가 향긋한 차 입니다.

그중에서도 레몬그라스차는 상큼한 레몬 향과 달리
실제 레몬보다 자극이 적고 부드러운 맛을 지녀
남녀노소 부담 없이 마실 수 있는 차로 알려져 있습니다.

 

레몬그라스는 동남아 지역에서 오래전부터
요리 재료이자 약용 식물로 활용되어 왔으며,
최근에는 항산화·소화 개선·스트레스 완화 효과로
건강한 식생활을 추구하는 사람들에게 많은 관심을 받고 있습니다.

 

이번 글에서는 레몬그라스차가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지
핵심 효능을 중심으로 자세히 정리해드립니다.

 

1. 레몬그라스란 무엇인가?

레몬그라스는 향이 강한 허브 식물로
잎과 줄기에서 상큼한 레몬 향이 나는 것이 특징입니다.
사람은 레몬그라스에 들어 있는 시트랄(citral) 성분 덕분에
상쾌함과 안정감을 동시에 느끼게 됩니다.
이 성분은 항균·항염 작용으로도 잘 알려져 있습니다.

 

2. 레몬그라스차 효능 5가지

1️⃣ 소화 기능 개선

사람이 레몬그라스차를 마시면
위와 장의 긴장이 완화되어 소화 활동이 부드러워집니다.
특히 기름진 음식을 먹은 후 더부룩함을 느낄 때
레몬그라스차는 위장을 편안하게 만들어줍니다.

 

2️⃣ 체내 노폐물 배출 도움

레몬그라스차는 이뇨 작용을 촉진해
몸속에 쌓인 불필요한 수분과 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
그래서 사람은 레몬그라스차를 꾸준히 마시면
몸이 가볍게 느껴지는 경험을 하게 됩니다.

 

3️⃣ 부기 완화

수분 정체로 인해 아침에 얼굴이나 다리가 잘 붓는 사람에게
레몬그라스차는 비교적 순한 방식으로 부기 완화를 도와줍니다.

 

4️⃣ 스트레스 완화 및 심신 안정

레몬그라스 특유의 향은
신경계를 안정시키는 데 도움을 줍니다.
사람은 레몬그라스차를 마시며
자연스럽게 긴장이 풀리고 마음이 차분해지는 느낌을 받을 수 있습니다.

 

 

5️⃣ 항산화 작용

레몬그라스에는 폴리페놀과 플라보노이드 같은
항산화 성분이 포함되어 있습니다.
이 성분들은 체내 활성산소를 억제해
세포 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

✔ 그 외에 레몬그라스차는 카페인이 없어
저녁 시간이나 잠들기 전에도 안심하고 마실 수 있습니다.

 

3. 레몬그라스차 맛과 향의 특징

레몬그라스차는 이름과 달리
레몬의 신맛이 강하지 않습니다.
상큼한 향과 은은한 풀내음이 조화를 이루며
끝맛이 깔끔해 부담 없이 마시기 좋습니다.
처음 허브차를 접하는 사람도
거부감 없이 즐길 수 있는 차에 속합니다.

 

 

4. 레몬그라스차 건강하게 마시는 방법

건조 레몬그라스 1~2g에 뜨거운 물 200ml를 넣어 5~7분정도 우려 마십니다.

하루 한두잔이 적당합니다.

 

👉 꿀이나 레몬 슬라이스를 소량 추가하면 풍미가 좋아집니다.
👉 차갑게 우려 아이스 허브티로도 즐기기 좋습니다. 

 

5. 섭취시 주의사항

레몬그라스차는 순한 차이지만 속이 예민한 사람은 공복에 많은 양을 마시면
속쓰림이 생길 수 있습니다.

허브 특성상 임신 중에는 섭취량 조절이 필요합니다.

 

6. 레몬그라스차가 도움이 되는 사람

소화가 더딘사람, 스트레스가 많은 직장인, 카페인 없는 차를 원하는 사람,

부기 관리가 필요한 사람, 저녁에 편안한 차를 마시고 싶은 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

 

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레몬그라스차는 소화·부기·스트레스 관리까지 두루 도움을 주는 데일리 허브차입니다.
자극적이지 않으면서도 상쾌한 향 덕분에 건강한 식생활을 실천하고 싶은 분들에게 특히 추천드립니다.
커피나 단 음료 대신, 오늘부터 레몬그라스차 한 잔으로 몸과 마음을 가볍게 관리해 보세요.